STEP AEROBIC

INSTRUCTORI

Step Aerobic este un antrenamnet cardio format din pași de bază stilizați într-o coregrafie adaptată tuturor participanților. Lecția de step prevede exerciții dinamice care se caracterizează prin urcarea pe step și respectiv coborârea de pe acesta pe un ritm muzical constant. Perioadele de revenire și de streching sunt un pion important în această lecție.

Beneficii :

  • consum caloric mare
  • rezistență cardio-vasculară
  • metabolism crescut și după terminarea clasei
  • articulații mobile, ligamente puternice
  • un zâmbet mare pe față la sfârșit !